Sciatica1 이번주 일기; 허리다침/요양/셀프사육 월요일; 운동하다 허리를 다쳤다 주로 월요일에 하체 운동을 한다 엉덩이가 주 타깃인 운동들로 이번 주의 시작을 빵빵하게 시작해보자~ 해서 운동을 했는데 . . 사실 그 전전 주에도 허리를 다쳤었다 그래도 정말 많이 괜찮아져서 운동해도 되겠구나.. 해서 운동을 했는데.. 저번에는 바벨 스쾃 하다가, 이번에는 덤벨 데드리프트 숨을 잘 못 쉬어서 코어가 풀려 허리를 다쳤다. 근데 전과 다른 점이라면 저번에는 정말 뚝! 하는 소리가 났었는데.. 이번에는 뚝! 소리보다 느낌?과 함께 통증이 바로 오더라 바로 덤벨 내려놓고 스트레칭 하고 그렇게 월요일 마무리 화요일; 하루 종일 누워서 요양 화요일은 일어나지도 못했다. 허리가 너무 아파서 굽히는 상상도 못 하고 침대에서 앉아서 일어나는 것부터 힘듦 움직일 때마다 찌.. 2021. 9. 12. 이전 1 다음
